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cuidado! hipertensão está se aproximando de você.
administrador | 17

May 2022

este ano é o 18º dia internacional da hipertensão, com o tema medir sua pressão arterial com precisão, controlá-la, viver mais.

o pré-requisito para um controle efetivo para prolongar sua vida é saber sobre hipertensão.

Então, o que você precisa saber? deixe's dar uma olhada.

o que é hipertensão?

hipertensão (hipertensão) é uma síndrome clínica caracterizada por aumento da pressão arterial na circulação (pressão arterial sistólica ≥ 130 mmhg e pressão arterial diastólica ≥ 80 mmhg), que pode ser acompanhada de danos funcionais ou orgânicos ao coração, cérebro, rins e outros órgãos.

5-10% da hipertensão é hipertensão secundária, causada por doenças endócrinas, renais ou vasculares.

cerca de 90% da hipertensão é hipertensão essencial de etiologia desconhecida.

a prevalência e os perigos da hipertensão

a hipertensão é a doença mais comum do sistema cardiovascular em humanos. é um fator de risco significativo para doença coronariana, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, insuficiência renal, e até mesmo morte, que causa altas taxas de incapacidade e morte e um grave esgotamento de recursos médicos e sociais e um pesado fardo para as famílias e a nação. a hipertensão é uma doença evitável e controlável. a redução dos níveis de pressão arterial em pacientes com hipertensão pode reduzir significativamente o acidente vascular cerebral e eventos cardíacos, melhoram muito os pacientes' a qualidade de vida, e reduzem efetivamente a carga da doença. a hipertensão é uma doença que está intimamente relacionada ao estilo de vida. com urbanização e mecanização, o número de pacientes hipertensos só aumentará.

portanto, quando um check-up ocasional revela um aumento da pressão arterial, ou sintomas como tontura, dor de cabeça, visão turva, zumbido, insônia, fraqueza, aperto no no pescoço, palpitações e falta de concentração, é aconselhável tomar outras medidas de diagnóstico para ajudar a determinar o curso da doença.

para ajudar a controlar a hipertensão

1. dieta racional

(1) dieta com baixo teor de sal: pode reduzir a pressão arterial sistólica em 2-8 mmhg;

(2) dieta com baixo teor de gordura;

(3) dieta de baixa caloria.

2. exercício moderado

gradual, o exercício moderado e regular pode reduzir a pressão arterial sistólica em 4-9 mmhg.

(1) forma de exercício: preconiza-se o exercício aeróbico;

(2)tempo de exercício: um exercício à noite em vez de de manhã é apropriado para pacientes hipertensos porque a pressão arterial flutua pela manhã, e o exercício pela manhã pode causar um aumento acentuado da pressão arterial e desencadear doenças cardiovasculares e cerebrovasculares eventos.

3. controle de peso

O IMC deve ser controlado abaixo de 25 kg/m2.

4. parar de fumar e limitar o álcool

(1) fumar aumenta o risco de doença cardíaca em 2-4 vezes;

(2) limitar o álcool pode reduzir a pressão arterial sistólica em 2-4 mmhg, com diferentes limites diários para diferentes tipos de álcool.

5. viver uma vida normal e ter um espírito feliz

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