Como o VB12 afeta nossas vidas

A vitamina B12 é um nutriente importante que ajuda o corpo a manter as células nervosas e as células sanguíneas saudáveis. Também ajuda o corpo a produzir DNA, o material genético de todas as células. Seu corpo não produz vitamina B12 por conta própria, então você precisa consumir alimentos e bebidas que contenham vitamina B12 para obtê-la. A vitamina B12 é encontrada em produtos de origem animal que você come e bebe, como carne, laticínios e ovos. Também pode ser encontrado em alimentos fortificados (alimentos aos quais são adicionadas certas vitaminas e nutrientes), como certos cereais, pão e fermento nutricional.

Os adultos precisam de cerca de 2,4 microgramas (mcg) de vitamina B12 por dia, e as pessoas que estão grávidas ou amamentando precisam de mais. A quantidade de vitamina B12 que bebês e crianças precisam varia de acordo com a idade.

O que é anemia por deficiência de vitamina B12?

A anemia por deficiência de vitamina B12 ocorre quando seu corpo não possui glóbulos vermelhos saudáveis ​​suficientes porque seu corpo tem deficiência de vitamina B12. A vitamina B12 é necessária para produzir glóbulos vermelhos. Por causa disso, a falta de vitamina B12 pode causar anemia. As pessoas podem ter deficiência de vitamina B12 sem ter anemia.

Quem é afetado pela deficiência de vitamina B12?

Qualquer pessoa pode desenvolver deficiência de vitamina B12 em qualquer idade. Pessoas com 60 anos ou mais têm maior probabilidade de ter deficiência de vitamina B12 em comparação com outras faixas etárias.

Quão comum é a deficiência de vitamina B12?

Aproximadamente 1,5% a 15% das pessoas têm deficiência de vitamina B12.

âPelo menos 3% das pessoas com idade entre 20 e 39 anos.

â Pelo menos 4% das pessoas com idade entre 40 e 59 anos.

â Pelo menos 6% das pessoas com 60 anos ou mais.

Os sintomas físicos gerais de deficiência de vitamina B12 podem incluir:

â Sentir-se muito cansado ou fraco.

â Sentir náuseas, vómitos ou diarreia.

â Não estou sentindo tanta fome como de costume.

â Perda de peso.

â Ter dor na boca ou na língua.

â Ter pele amarelada.

Os sintomas neurológicos da deficiência de vitamina B12 podem incluir:

â Dormência ou formigamento nas mãos e pés.

â Problemas de visão.

â Ter dificuldade em lembrar das coisas ou ficar confuso facilmente.

â Tendo dificuldade para andar ou falar como costuma fazer.

â Se problemas neurológicos se desenvolverem devido à deficiência de vitamina B12, eles podem não ser reversíveis.

Os sintomas psicológicos da deficiência de vitamina B12 podem incluir:

â Sentir-se deprimido.

â Sensação de irritação.

â Experimentando uma mudança na maneira como você se sente e se comporta.

INSTRUMENTOS DE ADAPTAÇÃO